کتاب Terapia do Esquema

کتاب «Terapia do Esquema» (در فارسی: طرحواره‌درمانی) یکی از مهم‌ترین و کاربردی‌ترین رویکردهای روان‌درمانی مدرن است. از آنجایی که “طرحواره‌درمانی” یک رویکرد علمی است، کتاب‌های متعددی با این عنوان توسط متخصصان مختلف نوشته شده است (به ویژه کتاب معروف جفری یانگ که بنیان‌گذار این رویکرد است).

معرفی کتاب: طرحواره‌درمانی (Schema Therapy)

حوزه: روان‌شناسی بالینی، خودشناسی، بهبود روابط، سلامت روان

مخاطب: روان‌شناسان، دانشجویان روان‌شناسی و علاقه‌مندان به رشد فردی و خودشناسی عمیق

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در چرخه‌ی تکراری رفتارهای ناسالم یا روابط آسیب‌زا گیر افتاده‌اید؟ با وجود اینکه می‌دانید چه چیزی برایتان خوب نیست، باز هم به سمت آن کشیده می‌شوید؟

کتاب‌های طرحواره‌درمانی کلیدِ فهمِ این تکرارها هستند. این رویکرد روان‌درمانی که ترکیبی از درمان‌های شناختی-رفتاری، گشتالت و نظریه دلبستگی است، به شما کمک می‌کند تا «تله‌های زندگی» یا همان «طرحواره‌های ناسازگار» خود را شناسایی کنید. طرحواره‌ها الگوهای عمیق و پایداری هستند که از کودکی در ذهن ما شکل گرفته‌اند و اگر اصلاح نشوند، می‌توانند تمام ابعاد زندگی بزرگسالی ما (شغل، عشق، عزت‌نفس) را تحت تأثیر منفی قرار دهند.

این کتاب‌ها به خواننده یاد می‌دهند که چگونه:

• الگوهای تکراریِ آسیب‌زا در روابط خود را بشناسند.
• ریشه‌ی هیجانات منفی و رفتارهای دفاعی خود را در گذشته بیابند.
• با استفاده از تکنیک‌های علمی، الگوهای فکریِ جدید و سالم‌تری جایگزین کنند.
• به سمت «خویشتنِ سالم» حرکت کنند و کیفیت زندگی عاطفی خود را بهبود بخشند.